腰痛体操始めました。

ギックリ腰は日に日によくなっていまして、一昨日から病院でもらった腰痛体操を始めました！笑
腰が伸びて気持ちがいいです〜。

腰への負担の軽減策に、「体重の40％以上の重量物は一人で扱わない」とありました。今でも娘をおんぶして運んだりしているのですが、重量60％でした気をつけなきゃ。